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旅行保健
坚持到底
不要在放弃每日的慢跑。这些小贴士能助您在度 假期间也能保持好身材 根据2015年10月发表在美国《度假无限杂志》上, 由汉娜•华莱士所著的文章。
就在十年前, 在度假的跑步者必须要靠自己找到新路线, 要么在陌生的城市拥挤的交通中左右避让, 要么求助于度 假村管理员进行简单的5km循环跑。现在, 跑步者有许 多的网上资源可供选择, 但问题是, 该选哪一个?我们问 了Zelle, 一本《跑者世界》的新女性在线杂志的数字编 辑伊莎丽白•Comeau, 在旅行中找到最佳跑步路线的 最好方式。
观众来源于您的跑步
所谓的地图应用程序里有着丰富的信息资源, 您可以根据地点 和长度来搜寻您的跑步路线。Comeau, 推荐MapMyRun. com、RunKeeper.com以及Strava.com。所有的这些应用 程序都是免费的, 并且具有社区方面的功能: 您可以在上面上传 您的跑步成果, 并且分享给其他的跑步者。您可以选择公开您 的个人资料, 也可以设置您的社交网络的权限。“如果您在其 中一个路线上跑了很多, 您可以保存它并命名,”Comeau,说道, 当她住在波士顿的时候, 曾保存一个路线命名为“伊莎丽白午 餐时间的城堡岛跑步旅”。这三个应用程序都有强大的国内外 会员网络,这意味着您可以像在新加坡或首尔一样很容易在阿 姆斯特丹、慕尼黑、东京或纽约找到路线。
在线地图
尽管它不是一个手机应用程序, 跑者世界(runnersworld.com)有 一个路线探测器。您可以通过路面类型进行搜索: 草地、柏油路、以及小径小道等等。
Yelp it(尖叫吧)
事实证明Yelp不仅适用于餐馆的星级评价。“当我真的找不到 路线的时候,我就登录Yelp, ”Comeau, 说道。她进入到她 将要参观的城市,点击讨论菜单(一般的问答论坛)然后点击说 话菜单。“Yelp有忠实的用户并且恰巧用户当中有一部分就是 跑步者。”
与俱乐部一起奔跑
每座城市都至少拥有一个跑步俱乐部, 并且它通常都有提供几 个日常的跑步活动。“您跑步的红利就是你会知道哪儿的咖啡 最好喝, ”Comeau, 说。大部分的跑步商店都知道当地的俱乐 部名称, 不过您也可以在coolrunning.com上找到这些俱乐部 的名录。
佩戴一个健身追踪器
尽管佩戴型的健身追踪器, 像Misfit和Fit bit不会帮您找到路 线, 但是它们在追踪您的跑步长度、速度、卡路里燃烧以及心 率要比那些应用程序精确很多。它们也可以跟地图应用程序同 步, 这也让这两种工具都发挥了最大的功效。Comeau, 手腕上 佩戴的是Fit bit, 但是她说Polar和Garmin也同样是不错的健 身追踪器。跑步时携带一个健身追踪器也比带着一个笨重的智 能手机轻松很多。
30 十一月 2015
