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度假无限 05
从容出海
健康乘船,有备无患 作者:HANNAH WALLACE
乘船旅行是一个不错的选择,可以很好地 欣赏这个世界,但是那些自助餐(更不用 说在这样的封闭空间里)有时也会带来一 些问题。为了能让您充分享受下一次游轮 假期,我们咨询了一位旅行医学博士以及 两位游轮航线医疗顾问,获得了一些关于 在游轮上保持健康的建议。
出发前
“在开始游轮假期之前,必须提前几周与 您的医生确认自己已经接种了最新的疫 苗,对于年长者来说更是如此,”皇家加 勒比游轮副总裁兼首席医疗官 Art Diskin 博士说道。其中也包括流感疫苗。
列出清单
写下您需要服用的所有药物和剂量,以 便在您生病时,船上的医生可以了解您 当前的用药情况。另外,还要带上病 例概要,尤其是当您之前存在不适症状 时。“夫妻中的一方生病时,如果另方 能在危急时刻及时向医生提供清单,则 会对治疗大有帮助,”荷美和世鹏游 轮航线船队医疗运营总监 Holly Love说 道。当然,如果您需要乘飞机抵达出 发港口,那么您应该将药品放在随身行 中,而不是放在托运行李中。
船上防护措施
据纽约市西奈山伊坎医学院旅行医学目 主任Daniel Caplivski 博士称,诺如病毒 是一种具有高度传染性的常见病毒, 并且会在人群聚集的封闭空间内迅速 播,这种病毒最有效的防治方式就是洗 手,尤其是在餐前。“诺如病毒会通过 门把手之类的物体表面传播,”他提 示称。许多游轮会在餐厅入口处放置 手部消毒液分配器,尽管消毒液可以 有效杀菌,但遇到诺如病毒时,作用不 大,Diskin 博士说道。“手部消毒液不 应该代替洗手,”他建议称。
保证饮水量
如果您患上胃肠疾病,可以请船上的医 生检查,并饮用足量的饮品(当然不包 括任何酒精饮品)。Caplivski 博士建议 饮用佳得乐,因为它含有盐分和水。“ 有时单纯喝水是不够的,”他表示。令 人欣慰的是这些症状只会持续 24 到48 小时。
晕动病
Diskin 博士指出,如今游轮在湍急的 水流中航行时,会利用稳定装置保持船 平稳,因此在游轮上晕船的情况有所减 少。但是乘坐较小的船只以及横渡海洋 时晕船的情况仍在所难免。如果您容晕 船,可以考虑携带氯苯甲嗪*(通用型茶 苯海明)。
避免暴饮暴食
“请注意,不要过多饮酒,尤其是在 晒太阳时,”Diskin 博士提示道。同 时,在面对自助餐时也要适当节制。饮 食过量的情况并不罕见,尤其是首次乘 坐轮的旅客。“您用餐时与平时饮食习 惯差距越大,越容易患上轻度的肠胃不 适,”他说道。
适度锻炼
船上丰富的设施会激发游客运动欲望,
因此很多人的运动量会高于在家时的运
动量。登船前几周内,可以逐渐加强锻
炼,从而避免受伤和身体疼痛,但在船
上请不要运动过量。